do wody

Dziś miałem fajną przygode na siłowni.. ćwiczyłem z kolegą który co minute musi wziąść łyka wody bo nie wytrzymuje...no to ćwiczył rozpiętki na prostej ławce.. i jak to on złapał za butelke łyka rzucił i dalej macha,chyba dobrze nie przełknął tego .. bo zachlysnął się... mówie mu wstań a ten nie chcial bo zostało mu 4 razy do końca serii.. chłopak [...]

[...] 20min Na treningu moc była,pot się lał strumieniem :-) Do tego 5 godzin "prac polowych" - koszenie, podlewanie Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed treningiem Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-20 22:23:26

[...] Dzisiaj dzień bez treningu, trochę pobawiłam się kettlebell w ramach zapoznania się - łapy teraz bolą %-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed jedzeniem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-24 21:29:35

[...] mi w tym treningu progresować...słaba jakaś ta góra ciała :-( Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako dwa posiłki Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Obiadek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/108527aaba4146f6906a34fa30aa9fa8.JPG [...]

[...] Zmieniłam na dzisiaj siłownię i była jakaś inna suwnica, stąd inne obciążenie. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Viki, Czastka gołąbki palce lizać... dzieciaki mi wyjadły Saida [...]

[...] miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/443a09f79bb94e2bb7d99559ea6a1965.png Dzień DNT Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d2fcaa6bc9c4c279b26d303d1f682fa.JPG moje [...]

[...] 6. pompki 3xmax 11/9/9 (10/9/7) Na koniec rower 5 minut i potem interwały na rowerze 4 x 30/30 Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-01 [...]

[...] swing 5 kg 10 x uginanie ramion - kettlebell 5 kg na rękę 30 x swing 5 kg Na koniec biego - marsz 4 km Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako kolacja 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Jedzonko [...]

[...] że jak mam deficyt kcal to mogłam zjeść czekoladki ;-) Dzień DNT w ramach ruchu dzisiaj około 7 km na rolkach. Suplementacja Heppalife – Koktajl na dobranoc 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – zapomniałam L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Yosia te niskie węgle zimą by były spoko, ale jak są owoce to się męczę... dzisiaj [...]

[...] 3xmax 10/9/7(11/10/8) Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10 W ramach dobicia się 25 min orbitrek. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem ps. dzisiaj ważyłam się na siłowni... waga ani [...]

[...] się męczyłam, myślałam,że nie wstanę w ostatniej serii. MC to porażka @@-) Ja widać orbitrek wymiótł Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

[...] się chyba nie podciągnę na drążku ... dobrze, że pompki chociaż poszły w miarę przyzwoicie jak na mnie. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed treningiem Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-02 [...]

[...] (13/11/7) Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10 Na koniec bieżnia 30 minut - dystans 4,2km Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Trening udany, na bieżni fajnie się biegało, jak robiłam pompki to miałam widownię :-) brzuch boli dalej, napuchnięta [...]

[...] i widać zmęczenie i niewyspanie dało się we znaki. Nie ma to jak na siłkę od razu po pracy jechać. Ale i tak jestem zadowolona, że 70 poszło w RDL. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml wieczorem Heppalife Magnez Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-12 22:45:55

[...] 150 g 3 posiłek - pierś 150 g - warzywa 180 g - kasza gryczana 50 g - oliwa z oliwek 15 g 4 posiłek - twaróg chudy 150 g - jogurt naturalny 150 g Zero cukru, soli, dużo wody W dni z treningiem dochodziła porcja odżywki na mleku. To była baza i podstawa mojej redukcji. Leciałem potężnie, a jakby ktoś policzył to wychodziło około 1800-2000 [...]

[...] i nie zjadłbym nic więcej. Dieta syci, żołądek się pewnie kurczy, nici ze sporych posiłków czyli chyba dobrze. Waga i %bf leci w dół. Pierwszy tydzień błyskawicznie bo sporo wody zeszło, teraz już powoli ale cały czas w dół. Ogólne samopoczucie bardzo dobre, a więc trzymam się tego nadal. Miałem chociaż dzisiaj pobiegać w terenie i pewnie skończy [...]

[...] weszło maks. Ogólnie jem nawet do 4.5k kalorii ale bardziej intuicyjnie. Ważę produkty ale nie planuję diety. Jem na co mam ochotę gdy mam ochotę (z dozwolonych rzeczy tylko) i nigdy nie jestem głodny. Suplementacja witaminami, bcaa oraz błonnikiem. Sporo wody i czerwonej herbaty, kilka kaw. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-31 13:24:57

[...] za, tyle, że nie w tej postaci którą miałam dawniej. Prawda jest taka, że mając naście lat nie zważałam na michę i wcinałam co popadło, więc ciało miało też duuużo wody. Wiem, że krytykujecie tutaj LC, niemniej własnie liczę na pewne sugestie. Zaznaczyłam jedynie, że dobrze się na tym czuję. Oczywiście ładuję sie na zdrowo ok raz w [...]

poziom ketozy mierze tymi paskami Ketodiastix, ale różnie bywa z wynikami. czasem wystarczy, że wypijesz za duzo wody i wynik moze wyjsc odbiegający od prawdy. szczerze mówiąc to te paski są bardzo niewymierne w tej kwestii. poszperałam po sfd i wielu innych tego typu forach i opinie co do tego "wynalazku" są bardzo podzielone. ja [...]

Witam. Piszę ten temat, ponieważ dużo czytałem na temat metki i znalazłem trochę niezgodności. 1. Jedni mówią, że retencję wody powoduje zatrzymywanie sodu w organizmie. Gdzie indziej widzę, że powodem retencji jest zdolność do armoatyzacji w estrogen. 2. Dawkowanie - metanabol działa do 6h. W tym samym temacie jest napisane tez, ze wystarczy [...]